유산균은 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공하는 유익한 미생물입니다. 유산균은 주로 발효 유제품, 김치, 된장 등에서 찾을 수 있으며, 최근에는 건강 보조제 형태로도 많이 섭취되고 있습니다. 이러한 유산균은 소화기 건강, 면역 체계 강화, 체중 관리 등 여러 방면에서 긍정적인 영향을 미치며, 과학적인 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있습니다. 유산균은 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하여 장내 미생물 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 소화 기능 개선, 변비 예방, 설사 완화 등 소화기 건강에 많은 도움이 됩니다. 또한, 유산균은 면역 체계를 강화하여 감염을 예방하고 알레르기 반응을 줄이는 데 기여합니다. 그뿐만 아니라, 유산균은 체중 감량과 대사 증진에도 도움을 줄 수 있으며, ..