혹시 우울할 때 나도 모르게 단 음식을 찾게 되나요? 시험이나 업무 스트레스로 힘든 날, 퇴근길에 달콤한 케이크나 초콜릿의 유혹을 뿌리치기 어려웠던 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 텐데요. 오늘은 우울할 때 단 음식이 당기는 이유와, 이것이 우리 몸과 마음에 미치는 영향에 대해 알아보고, 단 음식이 정말로 기분을 좋게 하는지에 대한 해답과 함께 건강하게 단 음식을 즐기는 방법까지 함께 고민해 볼까요?단맛 선호, 생리적·심리적 요인은?단맛을 찾는 건 단순한 입맛 문제가 아닙니다. 우울할 때 단 음식이 당기는 이유는 뇌의 생리적인 반응과 심리적인 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 뇌는 단맛을 '보상'으로 인식하도록 설계되어 설탕 섭취 시 도파민과 세로토닌 같은 신경전달물질이 분비되며 쾌감과 안정감을 느끼게..
