갱년기는 중년 여성이라면 누구나 맞이하게 되는 자연스러운 생리적 전환의 시기입니다. 이 시기에는 다양한 신체적, 정신적 증상들이 동반되며, 그중에서도 수면장애는 매우 흔하면서도 일상생활의 질을 급격하게 저하시킬 수 있는 중요한 문제입니다. 특히 갱년기 여성들이 자주 호소하는 잠들기 어려움, 밤중에 자주 깨는 문제, 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들기 힘든 상태는 단순한 불면이 아닌 호르몬 변화에 의한 생리적 반응으로 이해할 필요가 있습니다. 에스트로겐과 같은 여성호르몬이 급격히 감소하면 체온 조절 기능이 떨어지고, 뇌에서 수면을 조절하는 멜라토닌의 분비에도 영향을 미쳐 깊은 수면으로의 진입이 어려워집니다. 그럼에도 불구하고 많은 여성들은 이를 단순한 스트레스로 치부하거나 수면제를 포함한 약물에 의존하는 경우가..
