배에 가스가 차는 원인1. 빠르게 먹거나 음식을 잘 씹지 않는 습관음식을 급하게 먹거나 제대로 씹지 않으면 많은 양의 공기가 함께 들어가면서 장에 가스가 쌓이게 됩니다. 특히 바쁜 일상 속에서 식사를 서둘러 하거나 스트레스를 받으면서 먹으면 공기를 더 많이 삼키게 되어 복부 팽만감이 심해질 수 있습니다. 제대로 씹지 않고 삼킨 음식은 소화 기관에 부담을 주고, 위장에서 가스를 더 많이 발생시키는 원인이 됩니다.2. 탄산음료 및 특정 음식 섭취탄산음료, 콩류, 양배추, 브로콜리, 유제품, 밀가루 음식 등은 장내 가스를 유발하는 대표적인 음식들입니다. 특히 유당불내증이 있는 사람은 우유, 치즈, 요거트 등의 유제품을 섭취하면 장에서 소화되지 않은 유당이 발효되면서 가스가 증가할 수 있습니다. 또한 탄산음료에..
