건강한 간식 추천이 필요한 이유건강한 간식의 필요성은 단순한 식습관의 변화를 넘어서, 전체적인 삶의 질을 높이는 데 있어 핵심적인 요소로 자리 잡고 있습니다. 간식은 단순히 배고픔을 해결하기 위한 수단이 아니라, 식사 사이의 혈당 유지를 도와주며, 집중력 향상과 기분 개선, 스트레스 완화 등 정신적·육체적 균형 유지에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 현대인들은 긴 업무시간, 잦은 야근, 불규칙한 식사시간 등으로 인해 식사 외 간식을 섭취할 일이 많아졌고, 이로 인해 간식이 건강을 좌우하는 결정적인 요인이 되었습니다.그러나 대부분의 시중 간식은 고열량, 고당도, 고지방 제품이 많아 과도하게 섭취할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 당뇨, 고혈압, 비만, 심혈관 질환 등 만성질환의 원인이 되기 쉬..
