🌙 우리가 잠을 자는 이유, 그 이상을 생각해보자현대 사회를 살아가는 우리는 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 '잠'의 소중함을 자주 잊곤 합니다. 많은 사람들이 "요즘 좀 피곤하네", "잠을 잘 못 잤어"라며 쉽게 넘기지만, 사실 이처럼 반복되는 수면 문제는 단순한 피로가 아니라 '수면 장애'라는 질환의 신호일 수 있습니다. 하루의 3분의 1을 잠으로 보내야 한다고 할 정도로 수면은 인간의 삶에서 매우 중요한 부분을 차지합니다. 하지만 그 시간을 양질의 수면으로 보내지 못한다면, 우리의 정신 건강은 물론 신체 건강까지도 크게 위협받을 수 있습니다. 그래서 중요한 것이 바로 수면 장애 자가진단입니다. 병원을 가기 전, 스스로 내 수면 상태를 체크해볼 수 있는 간단한 방법으로, 작은 변화로 큰 건강을 지킬 수..
