인사이트 허브

식이섬유 효능의 핵심, 장 건강 증진식이섬유는 우리가 평소에는 자주 간과하지만, 건강한 삶을 위해 반드시 필요한 중요한 영양소입니다. 그중에서도 장 건강을 위한 식이섬유의 기능은 가장 널리 알려진 부분으로, 불규칙한 식습관이나 스트레스, 운동 부족으로 인해 장 기능이 떨어지기 쉬운 현대인들에게 매우 유익한 성분입니다. 식이섬유는 체내에서 소화되지 않고 대장까지 도달하여, 장 내의 음식물 찌꺼기 및 유해 물질과 결합해 배출을 도와줍니다. 수용성 식이섬유는 수분을 흡수해 젤状으로 변하며 노폐물을 부드럽게 감싸서 장 벽을 자극하지 않고 배출을 유도하며, 불용성 식이섬유는 대변의 양을 증가시켜 장의 연동운동을 활발하게 만들어줍니다. 이로 인해 변비가 예방되며 규칙적인 배변 활동이 가능해지고, 대장암이나 장질환의..

전자담배 부작용은 왜 문제가 되는가?전자담배는 일반 담배보다 덜 해롭다는 인식이 사회 전반에 퍼져 있으나, 이는 과학적 사실과 다소 괴리가 있습니다. 실제로 전자담배에 포함된 액상은 니코틴뿐 아니라 다양한 화학물질, 예를 들어 프로필렌글리콜, 글리세린, 인공 향료, 색소 등이 포함되어 있으며, 이들이 가열되는 과정에서 새로운 유해 화합물이 생성됩니다. 이런 화합물은 폐뿐 아니라 전신 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 전자담배는 연기가 아닌 증기를 흡입하는 방식이기 때문에 사용자들은 덜 해롭다고 느끼지만, 미세한 입자가 폐포 깊숙이 침투하면서 기관지와 폐의 점막을 자극하고 염증을 유발하는 것이 문제입니다. 단기적인 증상은 기침, 인후통, 가슴 통증 등으로 나타나며, 장기적으로는 만성폐쇄성폐질환..