현대인들에게 스트레스는 일상에서 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 꾸준한 운동은 스트레스 완화에 매우 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 다양한 스트레스 완화 운동을 소개하고, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 안내합니다.유산소 운동의 스트레스 해소 효과유산소 운동은 스트레스 완화 운동 중 가장 효과적인 방법 중 하나로 꼽힙니다. 뛰기, 걷기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 심박수를 높이고, 뇌에서 엔돌핀과 같은 행복 호르몬을 분비시켜 기분을 좋게 만듭니다. 이는 스트레스와 불안감을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. -조깅: 조깅은 심박수를 빠르게 올리면서도 부..
